שאלות נפוצות
התחלת משהו חדש יכולה לעורר שאלות. למטה תמצאו תשובות לשאלות שאנשים שואלים לרוב לגבי קבוצות יוגה רגישות לטראומה. אם שאלתכם לא נענתה כאן, אתם מוזמני ם לכתוב לי לכתובת triinuyoga@gmail.com או לשלוח לי הודעה בוואטסאפ. אתם יכולים גם לשאול כל דבר במהלך שיחת ההיכרות הפרטית, לפני שאתם מחליטים אם להצטרף.
שאלות נפוצות
האם צריך ניסיון קודם ביוגה?
לא. התרגול מתאים למתחילים ואינו דורש גמישות או כושר גופני.
האם צריך אבחנה של פוסט-טראומה (PTSD)?
לא. אין צורך באבחנה רשמית. הקבוצות מיועדות לאנשים שהושפעו מהשירות הצבאי ומהשלכות המלחמה המתמשכת.
האם אצטרך לדבר על מה שקרה?
לא. זוהי קבוצת יוגה שמתמקדת בגוף, ולא פסיכותרפיה קבוצתית. לא תתבקשו לספר את הסיפור שלכם או לתאר אירועים טראומטיים.
האם משרתי המילואים ובני/בנות הזוג שלהם יתרגלו יחד?
לא. יהיו שתי קבוצות נפרדות: אחת למשרתי מילואים ולמשרתים כיום, ואחת לבני ובנות זוג, בני משפחה וקרובים. לכל קבוצה יהיו משתתפים משלה, והיא תיפגש בנפרד.
למה הקבוצות נפרדות?
משרתי מילואים והקרובים אליהם עשויים להיות מושפעים מהמלחמה בדרכים שונות. קבוצות נפרדות מאפשרות לתרגל בין אנשים שחיים בנסיבות דומות יותר, בלי צורך להסביר, לגונן או לקחת אחריות על החוויה של בן/בת הזוג או של בן משפחה.
האם שתי הקבוצות יעברו את אותה תוכנית?
שתי הקבוצות יתבססו על אותם עקרונות של יוגה רגישה לטראומה ועל אותו מבנה כללי של 10 שבועות. הקצב והדגשים עשויים להיות מותאמים לצרכים ולחוויות של כל קבוצה.
כמה משתתפים יהיו בכל קבוצה?
בכל קבוצה יהיו בין 5 ל-10 משתתפים.
מה אם אני לא יכול/ה לבצע תנועה מסוימת?
כל תרגול הוא הזמנה. אפשר להתאים את התנועה, להישאר בתנוחה אחרת, לנוח, או לבחור לא להשתתף בתרגיל מסוים.
מה אם לא נוח לי לעצום עיניים?
אפשר להשאיר את העיניים פקוחות לאורך כל המפגש.
האם יש מגע פיזי?
לא יהיה מגע פיזי לא צפוי או תיקון ידני. כל מגע פיזי מצד המנחה יתקיים רק לאחר הסבר ברור ובהסכמתכם המפורשת.
האם יוגה רגישה לטראומה מחליפה טיפול?
לא. הקבוצה יכולה לתת תמיכה משלימה, אך אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי, פסיכיאטרי או רפואי.
האם יש ביסוס או מידע נוסף על יוגה תרפיה רגישה לטראומה?
כן. יוגה רגישה לטראומה משולבת גם בתוכניות שיקום של לוחמים ומשרתי מילואים במרכז הרפואי שיבא, וכן בבתי חולים ובעמותות נוספים.
לקריאה נוספת, למי שרוצה להעמיק:
-
מקום שקט – יוגה רגישה לטראומה בישראל
-
מחקר על יוגה כהתערבות משלימה לפוסט-טראומה (PTSD)
מה אם יש לי פציעה או מגבלה גופנית?
אנא ציינו זאת בטופס הבריאות והקליטה ובשיחת ההיכרות. הרקע שלי ביוגה תרפיה אורתופדית מאפשר לי להציע התאמות.
איפה מתקיימים המפגשים?
המפגשים מתקיימים בסטודיו טרינו יוגה בהרצליה פיתוח. יש חניה חינם ברחוב. הכתובת המדויקת והוראות ההגעה יישלחו לאחר שיחת ההיכרות.
באיזו שפה יתנהלו המפגשים?
שפת ברירת המחדל היא עברית. ייתכן גם הנחיה באנגלית או בשתי השפות, בהתאם לצורכי הקבוצה. אם אתם מעדיפים אנגלית, אנא ציינו זאת בשיחת ההיכרות.
האם צריך להביא מזרן יוגה?
אם יש לכם מזרן משלכם, אפשר להביא אותו. אם אין, בסטודיו יש מספר מוגבל של מזרנים. את כל שאר הציוד הדרוש נספק אנחנו.
מה קורה אם אני מפספס/ת מפגש?
אנא עדכנו אותי מראש ככל האפשר. ההרשמה היא לכל התוכנית בת 10 השבועות, ולכן על מפגשים שהוחמצו אין החזר, והם אינם מקוזזים מדמי התוכנית.
האם אפשר לבטל אחרי שהתוכנית התחילה?
לאחר שהתוכנית בת 10 השבועות התחילה, דמי ההשתתפות אינם מוחזרים, ללא קשר למספר המפגשים שבהם השתתפתם.