?"מרגישים כאב, מתח או כל הזמן "על הקצה
אם אתם סובלים מכאבי גב, כתפיים או צוואר, חשים לחוצים או חרדות, מתקשים לישון, או שמים לב שגופכם תמיד מתוח וערני - יוגה טיפולית יכולה לעזור בצורה מעשית ומקורקעת מאוד.
זה לא עניין של להיות גמיש, לעשות תנוחות מפוארות או לדחוף את הגוף שלך לקצה.
יוגה טיפולית נועדה לעזור לגוף ולמערכת העצבים שלך להרגיש בטוחים יותר, רגועים יותר ונתמכים יותר - כדי שיוכל להתרחש ריפוי טבעי.
?מהי יוגה תרפיה
יוגה תרפיה היא גישה טיפולית מותאמת אישית המשלבת:
-
תנועה, אסאנות
-
תרגילי נשימה
-
ויסות מערכת העצבים
-
מיינדפולנס והרגלים יומיומיים
כל התרגילים מותאמים לגוף שלך, לרמות הכאב שלך ולרמת האנרגיה שלך.
לכל דבר שאנחנו עושים יש מטרה ברורה - להפחית כאב, לשפר את התפקוד ולעזור למערכת שלך להירגע.
?איך אני יכולה לתמוך בך
יוגה תרפיה היא גישה עדינה התומכת בגוף ובמערכת העצבים באמצעות תנועה איטית, נשימה והרפיה - ללא דחיפה או כפייה.
תמיכה בכאב ובאורתופדיה
-
אם אתם מתמודדים עם כאבי גב, צוואר או כתפיים
-
אם אתם מתאוששים מפציעה או בתהליך שיקום
-
אם אתם חווים מתח או נוקשות מתמשכים בגוף
אני מציעה יוגה טיפולית עדינה שתעזור לך:
-
להפחית כאב ומתח
-
שיפור ניידות וכוח בצורה בטוחה
-
תמיכה בהתאוששות ומניעת בעיות חוזרות
כל העבודה מותאמת לגוף שלך, ללא דחיפה או כפייה.
ויסות מערכת העצבים והפגת מתחים
-
אם אתם מרגישים לחוצים, חרדים או מוצפים
-
אם גופך מרגיש לעתים קרובות מתוח או "בדריכות"
-
אם אתם מתקשים לישון כל הלילה או להירגע
-
אם אתם מבחינים בנשימה רדודה או במתח בגוף
אני מציעה שיטות שיעזרו לך:
-
להרגיע את מערכת העצבים שלך
-
שחרור מתח ועומס יתר
-
להרגיש יותר מקורקעים, יציבים ונינוחים
הגישה הדרגתית, פשוטה ותומכת בצורה עמוקה. יוגה תרפיה מסייעת להרגיע את מערכת העצבים, ומאפשרת לגוף לעבור ממצב הישרדות למנוחה והתאוששות, ללא קשר לסיבה ממנה הוא נובע, למשל, במקרים של אתגרים בחיים, חרדה, מחלות קשות או מלחמה.
תמיכה בטראומה ופוסט-טראומה
-
אם אתם חווים את השפעות הטראומה או לחץ מתמשך (כולל ממלחמה או אירועי חיים קשים)
-
אם גופך מרגיש ערני, מתוח או מוצף כל הזמן
-
אם אתם מתקשים לישון, למנוחה או להרגיש בטוחים בגוף שלכם
אני מציעה טיפול יוגה עדין, המבוסס על טראומה, המסייע לך:
-
הרגיעו את המערכת שלכם צעד אחר צעד
-
להפחית עומס יתר וערנות יתר
-
התחברו מחדש לגוף שלכם בצורה בטוחה והדרגתית
כל המפגשים בקצב מדויק, עם דגש חזק על בטיחות, בחירה ונוחותכם.
דרכים לעבוד איתי
הרקע שלי
אני מורה מוסמכת ליוגה (500+ שעות) ומטפלת ביוגה (800+ שעות), עם ניסיון ב:
-
טיפול ושיקום אורתופדיים ביוגה
-
יוגה סומטית וויסות מערכת העצבים
-
טיפול יוגה מבוסס טראומה עבור PTSD
-
עיסוי יוגה תאילנדי
אני ממוקמת בהרצליה פיתוח, ועובדת עם אנשים החווים כאב, לחץ וצרכים של החלמה.
הגישה שלי רגועה, תומכת וממוקדת בתוצאות - מתמקדת בשיקום רוגע, יציבות ואמון בגוף.